健康养生中医教你几招预防鼻炎方法,效
治癜风自愈方法 https://m-mip.39.net/woman/mipso_6730777.html入秋后，天气一天比一天凉爽，体感上也越来越舒适，但是，不少人的鼻子开始“闹别扭”了——过敏性鼻炎，你有吗？
判断过敏性鼻炎
从中医角度分析，鼻炎的形成原因主要是因为人体正气不足，邪气入侵而引发的一种临床表现。如果患者鼻炎发病期间以流清鼻涕症状较为明显，多考虑属于风寒入侵的表现，可以考虑属于过敏性鼻炎症状。如果患者鼻炎发病期间，黄鼻涕症状较为明显，一般多属于风热入侵的表现，按照中医来说属于肺热症状，多属于感染性鼻炎的表现。过敏性鼻炎伤害大
过敏性鼻炎是鼻科最常见的慢性难治性疾病，除了鼻子难受外，它还会导致下列这些问题：
01
儿童认知功能受损
研究指出，花粉过敏儿童在花粉季节时认知功能受影响，且症状越多，认知测试反应的时间越长（反应变慢）。
02
使人焦虑
研究结果显示，过敏性鼻炎患者的健康状况在所有领域都有所下降，而且有发展焦虑情绪的倾向。
03
损害睡眠
一项研究发现，在过敏性鼻炎患者中，86.9%的患者在睡眠方面存在损害。此外，过敏性鼻炎还会给我们的工作生活社交带来很多不便和影响。
中医日常调理
除了治疗外，鼻炎日常的中医调理也是十分重要的一部分。如果日常不注意保护则容易出现病情反复，加重患者的症状和痛苦。日常饮食方面，宜多食高蛋白食物如鱼类、杏仁、核桃等，多食富含纤维食物，忌食辛辣刺激食物，如咖啡、酒、辣椒、芥茉、胡椒等。多饮水，清淡饮食，定时排便，保持大便通畅。中医理论认为肺与大肠相表里，因此大便通畅有助于肺气的宣发肃降，有助于鼻窍的通畅。适当运动对于体质的改善具有重要的意义，如慢跑、游泳、八段锦等可以锻炼肺活量的运动项目更为适宜。保持心情愉悦，是人体健康的一大助力。平和的心态有助于提高机体免疫力，增强防病、抗病能力。改善生活环境，如多通风、积极降温、降尘等，能够有效减少环境因素对鼻腔粘膜的刺激，特别是对于变应性鼻炎患者，若已明确变应原，应尽可能避免接触敏感变应原。平时需加强个人防护措施，如戴口罩、增加环境湿度等。其他养护法
01
防鼻寒
在临床上大多过敏性鼻炎患者都有“形寒寒饮”的不良生活习惯史。
很多人习惯直接吃从冰箱拿出来的寒凉食物，或是夏天空调温度调得过低，造成阳气损伤。
对于这类人群，可在冷空气来临之前，在医生指导下提前服用抗过敏药物。
平时，若出入温差较大的房间时，最好佩戴口罩来保持鼻子的温度，待温度适宜后，再摘下口罩。
02
重清洁
对于过敏性鼻炎患者来说，常见的过敏原有花粉、螨尘、动物皮屑等。
因此，秋季应保持室内空气流通，避免接触毛绒玩具，勤换衣物，勤晒晾被褥等，记得赏花时带好口罩。
平时，我们可以在被子的被头处缝一块布，过几天拆下来和枕巾一起用开水烫洗，然后晒干，最好准备两块布换着用，这样可以有效避免螨虫扰人。
03
洗鼻腔
清洗鼻腔可减少鼻腔内过敏物质。
大家可以使用专业洗鼻器每天早晚两次用淡盐水清洗鼻腔，动作和缓，避免呛咳。
也可打一盆冷水，深憋气，同时把头低下来，将鼻子浸入冷水中，大约过两秒钟离开水面，连续3~次，早上可以适当多重复几次。
04
按穴位
用双食指的外侧来回地搓鼻梁两侧的上下，共搓下，搓揉到鼻梁有发热的感觉。用双食指尖揉动鼻孔两侧的“迎香”穴位，共揉动下。“迎香”穴位于鼻翼根部正侧方的小凹陷处。用左手的大拇指和食指上下揉动右手的“合谷”穴位下，再用右手的大拇指和食指上下揉动左手的“合谷”穴位下。“合谷”穴位于拇指与食指分叉的凹陷处。上述方法不能代替药物，如有不适，请及时就医治疗。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇