本周在线专家：博山大姐家政服务中心博山店客户经理、博山大姐职业培训学校讲师、国家人力资源部高级育婴师鉴定考评师——岳桧梅
本日焦点：睡觉
明星宝宝:涛涛男宝宝，5个月零4天
涛涛妈妈：岳老师您好，我家孩子5个月了，最近一段时间突然发现他好像睡反了夜，白天睡的时间很长，晚上睡的时间反而很晚，而且半夜要醒好几次，这种情况怎么办？
岳老师：其实，宝宝睡反夜的情况很多家庭都遇到过，作为家长，你可以通过多种方便帮助孩子认识白天和黑夜，使孩子逐渐接受昼夜的变换，养成正常成人的生活习惯，要实现这一点，关键在于家长要有耐心、持之以恒。1、小宝宝的睡眠质量与环境因素有着密不可分的关系，光线就是非常重要的因素。出生后，需要逐渐给宝宝营造白天和夜晚不同的环境。2、白天，即使孩子睡觉时，不要拉上窗帘，家人活动也不需要受到任何限制，可以尝试限制宝宝白天的睡觉时间，弄醒宝宝，帮宝宝脱掉衣服，抚弄宝宝的脸，或是搔宝宝的脚心。等宝宝稍微清醒时，说话或把玩具拿到他的视野范围内的方法，进一步刺激宝宝的反应。3、如果宝宝已经形成了黑白颠倒的睡眠习惯，在白天制作噪音或增加室内光线，让孩子白天睡不踏实，这样过一段时间后，宝宝就逐渐转到夜间睡觉的习惯。4、夜间，家中要保持安静，关闭或调暗灯光。因为光线较暗的环境比较容易入睡。5、对于那些夜间睡眠不好的宝宝，建议在白天的睡眠时间不宜过多，夜间不宜睡得过晚，还可以把宝宝洗澡的时间安排在睡前。洗完澡后，为宝宝做个抚触或按摩，换上干净的尿布。尽量避免其他人的干扰，让宝宝的安静的环境下感受睡觉的气氛而渐渐入眠。
专家档案：
岳桧梅：出生于年，毕业于山东理工大学，国家高级育婴师，国家高级母婴护理培训师。年加入博山大姐专家团队，主要负责客户管理，学员培训，小儿推拿等；目前担任博山大姐博山店客户经理，小儿推拿师，博山大姐职业培训学校讲师。
服务格言：用自己最大的爱心与力量，帮助那些需要帮助的人！
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